MINDFULNESS; MÁS ATENCIÓ, MENOS ESTRÉS

   En una sociedad como la actual, de todos es sabido que cada vez más, tenemos mayor nivel de estrés y más cosas a las que atender en nuestro día a día.

   Según estudios, cada ocho minutos se sufre algún tipo de interrupción en la rutina de trabajo o estudio y cada una de estas interrupciones nos cuestan aproximadamente 25 minutos de productividad. Como dato añadido; el estrés laboral es el segundo problema de salud relacionado con el trabajo más frecuente en Europa y entre el 50 y 60% de todos los días de trabajo perdidos se atribuyen a esta causa.

   Pues bien, el mindfulness nos ayuda a centrar la atención y mejorar la gestión del estrés en esta nueva era de no parar.
Para muestra, el Boston College y las universidades de Georgetown ya han implantado formación para practicar estas nuevas técnicas de concentración, y Phil Jackson, actual presidente y exentrenador de los Knicks ya lo introdujo como parte del entrenamiento de sus jugadores. El mindfulness llega para quedarse.